Fibrostyrka är ett program, skapat för att hjälpa personer med fibromyalgi att träna på ett hållbart och effektivt sätt. I programmet finns inbyggda funktioner som ger förslag på lämpliga övningar med lämpligt antal repetitioner. Förslagen baseras på hur känsliga olika delar av din kropp är för belastning, samt hur tidigare träningspass påverkat dina symtom.
Man behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av träning för att börja träna med hjälp av programmet. Det finns korta videor som visar hur man utför rekommenderade övningar. Alla övningar kan göras i hemmet, på jobbet eller på resande fot.
Du får fylla i vilka övningar du gör och med hur många repetitioner, för varje övning. Denna information sparas i en träningsjournal som du kan se i efterhand.
Programmet är gratis. Om du vill komma igång och använda det, klicka på följande länk: fibrostyrka.se
